Η απόφαση που άλλαξε τη ζωή της
Επί 15 χρόνια εργαζόμουν σε μια διαφημιστική εταιρεία. Η δουλειά μού προκαλούσε άγχος. Έκανα πολύ ανθυγιεινή ζωή και έπινα αρκετά τα σαββατοκύριακα. Δεν γυμναζόμουν καθόλου. Ευτυχώς, είχα μια συζήτηση με τη γιατρό μου, που μου άνοιξε τα μάτια. Η γιατρός ανέφερε ότι έχω μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσω καρδιακή ανεπάρκεια απ’ ό,τι τα άτομα χωρίς διαβήτη1
Τι έκανα; Αποφάσισα να διαχειριστώ καλύτερα τον ελεύθερο χρόνο μου. Αρχικά αυτή η απόφαση φάνηκε πολύπλοκη, όμως τώρα χαίρομαι που την πήρα. Έχω βάλει στο πρόγραμμά μου δραστηριότητες όπως το τρέξιμο, η ζωγραφική και το γράψιμο, και έτσι η ζωή μου έχει βελτιωθεί εντυπωσιακά. Δεν έχω πια στρες και τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα μου έχουν βελτιωθεί πολύ. Έχω βρει την ηρεμία μου και είμαι καλά!
Χαρούμενα γενέθλια με υγεία
Τον μπαμπά μου δεν θα τον έλεγες με τίποτα αθλητή. Του αρέσει να βλέπει ποδόσφαιρο στην τηλεόραση, αλλά ποτέ δεν βγαίνει έξω να κάνει ο ίδιος κάποιο άθλημα. Αυτό δεν είναι μεγάλο πρόβλημα, μπορεί να σκέφτεστε. Όμως ο μπαμπάς μου έχει διαβήτη τύπου 2 και είναι φανατικός καπνιστής. Ήξερα ότι το κάπνισμα κάνει κακό, αλλά δεν γνώριζα ότι αυξάνει τον κίνδυνο για επιπλοκές όπως είναι η καρδιαγγειακή και η νεφρική νόσος.2 Εσείς το γνωρίζετε;
Σε δύο εβδομάδες, ο μπαμπάς μου κλείνει τα 50. Η τέλεια στιγμή για ένα νέο, υγιεινό ξεκίνημα. Έτσι, με τη μαμά μου σκεφτήκαμε αυτή την ιδέα. Για δώρο γενεθλίων θα του χαρίσουμε ένα ολοκαίνουργιο ζευγάρι παπούτσια τρεξίματος και μια κάρτα μέλους στο κολυμβητήριο της γειτονιάς μας! Το σχέδιό μας είναι να πηγαίνουμε μαζί, ως οικογένεια, για περπάτημα ή τρέξιμο δύο φορές την εβδομάδα και για κολύμπι κάθε Σάββατο. Από εδώ και πέρα θα ζεις υγιεινά. Χρόνια Πολλά μπαμπά!
Περισσότερες πληροφορίες για το διαβήτη τύπου 2;
Εδώ θα βρείτε πληροφορίες σχετικά με τις επιπλοκές του διαβήτη τύπου 2. Θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με το θέμα ή μήπως ψάχνετε χρήσιμες συμβουλές για τον τρόπο ζωής; Για περισσότερες πληροφορίες, πατήστε στα κουμπιά «Διαβάστε περισσότερα».
Πηγή δικτυακής σελίδας
(1) Nichols GA, et al. The incidence of congestive heart failure in type 2 diabetes: an update. Diabetes Care. 2004 Aug;27(8):1879-84.
(2) Centers for Disease Control and Prevention. (2018β, 23 Απριλίου). Smoking and Diabetes. Διατίθεται μέσω του συνδέσμου https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/ diabetes.html. Προσπελάστηκε την 1η Ιουλίου 2019.
Πηγές αρχείου PDF
(1) The Global Diabetes Community. (χωρίς ημερομηνία-β). Foot Problems and Causes. Διατίθεται μέσω του συνδέσμου https://www.diabetes.co.uk/foot-care/foot-problems.html. Προσπελάστηκε στις 28 Ιουνίου 2019.
(2) Centers for Disease Control and Prevention. (2018β, 23 Απριλίου). Smoking and Diabetes. Διατίθεται μέσω του συνδέσμου https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/ diabetes.html. Προσπελάστηκε την 1η Ιουλίου 2019.
(3) Joseph JJ, et al. Type 2 diabetes and cardiovascular disease: what next? Curr Opin Endocrinol Diabetes Obes. 2014;21(2):109-120.
(4) Kjeldsen SE. Hypertension and cardiovascular risk: General aspects Pharmacol Res. 2018 Mar;129:9599.
(5) The Global Diabetes Community. Diabetes and Stress. Διατίθεται μέσω του συνδέσμου www.diabetes.co.uk/diabetes-destress.html. Προσπελάστηκε στις 12 Ιουλίου 2019.
MPR-GR-100098